Как правильно сочетать продукты

Даже полезная и здоровая пища может плохо перевариваться с другой полезной едой, поэтому стоит знать, как правильно сочетать продукты. Правильное сочетание продуктов позволит избежать ощущения тяжести в желудке и правильного усвоения пищи.

Инструкция

1 шаг

Фрукты и ягоды.
Фрукты и ягоды в основном быстро расщепляются. Хорошо сочетаются друг с другом, с молочными и кисломолочными продуктами.

2 шаг

Овощи.
Также как и фрукты быстро расщепляются. Есть их можно в любое время дня. Овощи хороши сочетаются друг с другом, с белками, с жирами, углеводами. Лучше не сочетать с молоком и фруктами.

3 шаг

Крахмальные продукты. Макароны, крупы, хлеб, картофель, кукуруза.
Расщепляются гораздо дольше овощей и фруктов. НЕ сочетаются с молочными продуктами (каша или хлопья с молоком – плохая идея), с сахаром и фруктами, с белками.

4 шаг

Белковые продукты. Мясо, рыба, молочное и кисломолочное, грибы.
Медленно и трудно расщепляются. Вся белковая пища кроме молока тяжелая и переваривается долго, лучше не есть ее после 19 часов. Белки сочетаются с жирами. Не сочетаются с крахмальными продуктами, с фруктами и сахаром.

5 шаг

Зелень.
Очень быстро расщепляется. Сочетается со всеми продуктами!

6 шаг

Жиры.
Жиры расщепляются крайне долго. Если употребляете жиры, то делайте это в конце приема пищи. Сочетаются с зеленью, с крахмальной пищей, например, каша с маслом. Допустимо сочетание жиров с фруктами, например. клубника со сливками.

7 шаг

Сахар. Варенья, сахар, сиропы.
Сахар расщепляется быстро, если употреблять его отдельно от всех продуктов. Только мед можно сочетать с другими продуктами. Но помните, мед не надо нагревать.

По материалам сайта : http://akak.ru/recipes/

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close