Девятый пост.

В этот раз я немного расстроена, по двум причинам: во-первых, потому что вынуждена честно признаться: мой вес стоит на месте. На весах чуть более четкая, чем в прошлый раз, совсем без лишних граммов, но все-таки цифра 60. Не могу понять, чем это вызвано – то ли в моем рационе все же больше, чем нужно, жиров и углеводов, то ли в очередной раз проявился «эффект войны» в организме (помните, я писала, в каких случаях возникает необходимость пищевого зигзага? Возможно, опять случилось то самое…), то ли сказалось зимнее отсутствие велоспорта, однако на этой неделе я решила не практиковать никаких диет с расписанием «от звонка до звонка», а просто считать потребляемые калории.

весы

Продолжить чтение «Девятый пост.»

Восьмой пост.

Переходим на щадящий диетический режим:)
Итак, друзья, уже прошла целая неделя в режиме «диета без диеты», как я это называю.
Несмотря на то, что я больше не мучаю себя, как раньше, мой вес снизился еще на килограмм… почти:)
После Дня Рождения у меня происходило то, что называется «простоем веса» и это заставило меня задуматься о какой-то такой диете, которая двинула бы процесс дальше и вместе с тем оставила в покое, наконец, мой измученный организм:) Кроме того, я уже изучила его (организм) досконально и знаю, что у меня белковый тип метаболизма, то есть я не худею на углеводах и углеводных диетах, я худею только на белках. И, с учетом этого факта, я нашла такую вот «щадящую» диету. Называется она «Белково-витаминная». Диета эта, по утверждению ее создателей, довольно легко переносится и не вредит здоровью. В чем она заключается: нужно полностью ограничить употребление углеводов и жиров. Правда, «полностью», думаю – громко сказано, поскольку в мире нет ничего абсолютного, и в каждом продукте все равно есть какой-то процент углеводов и жиров, пусть даже ничтожно малый: в том же сыре помимо белка как основного компонента есть еще и жиры, и углеводы, и минералы. Кроме того, возьму на себя смелость сказать, что полное (!) отсутствие жиров негативно влияет на женскую репродуктивную систему (почему, кстати, интернет и телевизор полны историй о том, как у неаккуратно сидящих на жесточайших диетах девушек на фоне анорексии прекращаются менструации и пр.). Гормон «эстроген» вырабатывается женским организмом лишь в том случае, если в нем присутствуют хоть какие-то жиры.
Также в этой диете важно исключить из употребления все приправы и соусы. Два основных «действующих лица» диеты – белки и витамины – нужно употреблять по отдельности.

Продолжить чтение «Восьмой пост.»

Седьмой пост.

И снова здравствуйте!

«Жесть» закончилась, но жизнь продолжается, и продолжаться она еще какое-то время будет в достаточно четком для меня «здорОво-питательном» режиме. Потому что, как я уже неоднократно здесь писала, сбросить вес – мало, надо еще и умет удерживать его от повторного увеличения после диеты.

Однако не могу сказать, что на этой неделе я была слишком уж целомудренна, потому что именно на ней у меня случился День Рождения:) Об этом я напишу отдельно, потому что описывать всю неделю нужно все же с ее начала.

В целом, я старалась не употреблять сахар, лишние углеводы мне ни к чему. Поскольку я люблю именно сладкий чай, то я пью его с заменителем сахара. Пью его по вечерам, когда хочу есть, и иногда по ночам, когда у меня ночная рабочая смена.

Еще тем, кто голодает, но героически держится на диете и не желает сдаваться, могу посоветовать грейпфруты, которые, между прочим, признаны естественным сжигателем жира. Есть даже специальная грейпфрутовая диета, но у меня сейчас другая Но если вы едите грейпфруты – помните про щелочную воду боржоми, она отлично гасит изжогу, которую вызывают кислые фрукты.

Многие из вас – те, кто, вероятно, пробовал худеть вместе со мной, уже достаточно вымучены и изнурены диетой. Им я могу сказать фразу, которая мне довольно часто помогала в минуты душевной слабости и «психа»: «Никакая жратва не стоит привлекательности и уверенности в себе, товарищи!!!»:)

худеющая девушка

Продолжить чтение «Седьмой пост.»

Шестой пост.

Итак, «японка» моя по расписанию должна длиться 2 недели, перед этим у меня была диета Долиной, если помните, и всего мое издевательство над организмом заняло 35 дней, 31 из них я уже провела по всем (ну, почти:) правилам.
Так как после 31 дня вес у меня стоял на месте, нам надо было немного простимулировать организм и мы сделали «пищевой зигзаг». Таким образом, получилось, что после 31го дня я не сидела на диете (это был зигзаг) а после зигзага я снова начала доведение ее до победного конца. Дальше я буду довольно долгое время также придерживаться определенных правил в питании, но не столь жестких, и буду вам об этом, конечно же, своевременно отчитываться (как и об изменениях в своем весе).
Кстати, что я себя представляю чисто внешне на данный момент:

худеющая девушка

Продолжить чтение «Шестой пост.»

Пятый пост.

Сегодня у меня ужжжжасно болит голова, и я не знаю, связано ли это с диетой, однако вы уже наверняка привыкли к скачкам моего самочувствия и, как люди разумные, считаете такие скачки естественными при диетах, особенно такой длительной и жесткой, как у меня. Правда, мой организм уже успел адаптироваться к создавшейся ситуации и ведет себя смирно, как будто так было всегда, всю его жизнь, а не только последние полтора месяца. Я его за это успокаиваю вербально, говорю ему много ласковых:) Но почему у меня голова болит, ей-богу, понятия не имею. В любом случае, начали! Очередная фаза отчета о диете:

Продолжить чтение «Пятый пост.»

Четвёртый пост.

За эту неделю у меня ужасно похудели руки и это, наверное, очень хорошо заметно по фото (точно же, да?). Мышечная масса с них, как и жировая, ушла, и они стали похожими на палочки… Кроме того, на теле уже без труда прочитываются ребра, мама называет меня «дитя Бухенвальда», в общем – верх худеет со страшной силой, а низ ждет самого последнего момента для того, чтобы убавить хоть немного – такова моя особенность. Еще очень похудело лицо, жутко вылезли скулы и впали щеки, это тоже видно, как мне кажется, на фото:

худеющая девушка

Продолжить чтение «Четвёртый пост.»

Третий пост.

Привет!

Желудок уже немного выдрессирован, и «верните все взад как раньше» уже не орет (по крайней мере, не так громко). Вообще это, по большому счету, и было целью голодовки – указать желудку и прежним пищевым инстинктам их место на галерке. Голодовка как таковая продлится до 22го дня, потом все будет проходить относительно ровно, просто диетическое питание в системе, никаких кризисов… За это время желудок как раз уменьшится до требуемых мной размеров.

Я, конечно, пока еще не чудо адеквата, но уже и не депрессирую, как прежде. Правда, хочется сладкого. Тянет на внешнюю подачу глюкозы и эндорфинов:) + природная любовь к сладкому, которая просто так не выветривается.

Вообще хочу сказать, что в этом блоге все «по чесноку» и скрывать свои периодические срывы и кривую веса, которая во время диеты будет-таки иногда подниматься вверх (исключительно в силу того, что я живой человек и у меня свои слабости) – не буду. Вес у меня сейчас 63 кг, вот весы:

весы

Продолжить чтение «Третий пост.»

Второй пост. Первые дни диеты

Ну-с… мой тон сегодня не столь позитивен, как было поначалу, поскольку я прошла уже первые три шокирующих (как для меня и моего организма) дня диеты. И если вы думаете, что у человека, который на диетах уже сидел, который, грубо говоря, не дебютант, ощущения будут другие, то вы глубоко ошибаетесь. Ощущения – те еще. Но сначала о том, что же мне предстояло есть.
Схема первого дня такова:

  • Завтрак: на полтора стакана воды 7 капель лимонного сока и столовую ложку меда, сделать из этого микс и быстро влить в себя. Затем, минут через 10-15, можно выпить чаю или кофе без сахара. В первый день это еще более-менее терпимо. Тем более, что я знаю людей, которые вообще не завтракают.
  • Обед: отварная птица без шкурки + любые сырые овощи. Все это вместе не должно быть больше 500 грамм, причем обед можно поделить на 2 части, скажем, половину съесть в 12. А вторую половину – в 3 часа дня. Нормально!!! Даже в период стресса. Этим можно наесться, реально.
  • Ужин… это не ужИН, это ужАС! 200 грамм капусты (это примерно кусочек размером с… пару некрупных женских кулачков) отварить в 300 г. воды. Варить нужно 20 минут, соль и специи добавлять НЕЛЬЗЯ! Этот отвар потом надо выпить за полчаса, т.е. пытка эта еще и мЭдленная. Попробуйте – и вы сами все поймете.

Продолжить чтение «Второй пост. Первые дни диеты»

Первый пост в блог

Начинаем терять килограммы!

Приветик, я Юля_Которая_Решила_Публично_Похудеть!
Мы начинаем. На старт, внимание, марш!

К нам приезжал автобус с весами и метром, меня измерили и взвесили, точные данные – рост 156 см, вес 66 кг. Мне 25 лет, и я уже успела определиться с желаемыми параметрами. Я не хочу сейчас приближаться к классической медицинской норме «рост минус 110», 46 килограмм для меня в данный момент, я умная девочка и ставлю только реальные цели. Я программист, много работаю и мне необходимы силы, энергия и четкая работа мозгов, а чересчур интенсивная диета способна здорово снизить все перечисленное:) Вот как я выгляжу сейчас (фото сделаны несколько дней назад):

Продолжить чтение «Первый пост в блог»