5 бытовых приборов, от которых мы полнеем

На любой кухне можно найти технику, которая способствует набору лишнего веса. Как нейтрализовать опасные бытовые приборы?

1. Фритюрница

фритюрница

Для чего: для приготовления картошки фри, хрустящих куриных крылышек, нагетсов, пончиков, пышек и хвороста; для приготовления фондю

Чем опасна:

• масла и жиры при интенсивной тепловой обработке окисляются и выделяют свободные радикалы, канцерогенные вещества;

• жареные блюда – тяжелы для организма в целом и для печени  в частности;

• любой жареный продукт – высококалориен (в одной крохотной порции картошки фри – 500(!) ккал, что составляет ¼ всей дневной нормы стройной девушки. Для толстушки это треть дневного рациона!

Продолжить чтение «5 бытовых приборов, от которых мы полнеем»

Стратегия и тактика

Если бы кто-нибудь сказал мне, что для похудения требуется не только сила воли, а и способность мыслить стратегически, я бы в жизни не поверила. Ну в самом деле, какая стратегия?! Заклей рот скотчем контролируй питание – и следи за результатом, да и вся премудрость. Но не тут-то было! Судите сами.

Вот, скажем, позавтракали вы утром в спешке, на бегу. Ну то есть как позавтракали… Выпили стакан воды, хлебнули кофе – и вперёд, на сложносочиненный квест по городу. Несколько пунктов назначения, жесткий график, спешка. После пары часов гонки в мозгу загорается баннер: «Есть! Есть! Дайте ЕДЫ!» И тут начинается…

Продолжить чтение «Стратегия и тактика»

Переедание на почве депрессии

Чем заедать депрессию

Если вы переедаете на почве разных эмоций, то стройной фигуры вам не видать. При помощи еды вы утоляете не только естественный голод, но и решаете проблему на психологическом уровне.

переедание

Счастливый человек ест пиццу, жареное мясо, а когда он грустит – торты, мороженое, сладости. Если еда нужно только для создания хорошего настроения, значит у вас голод на эмоциональной почве. Как определить и распознать такой вид голода и как преодолеть вредную привычку?
Рассмотрим несколько случаев.
Продолжить чтение «Переедание на почве депрессии»