НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА — ОЧЕНЬ СТРАННЫХ, НО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

Итак, вот эти упражнения. Развиваем мозг.

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения ( в рамках разумного)

Эти упражнения могут показаться дурацкими и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

61239_229141453900188_2072927750_n

Источник: http://www.blogohoz.ru

Мифы и факты о работе мозга

 

Из огромного количество мифов и удивительных фактов, касающихся работы нашего мозга, The Daily Mail отобрала самые смешные и опубликовала весьма забавный рейтинг.

Факты:

1. Человек не может пощекотать сам себя. Дело в том, что человеческий мозг настроен на восприятие внешних раздражителей, чтобы не пропустить важные сигналы в потоке ощущений, вызванных действиями самого человека.

2. Разглядывать фотографию сложнее, чем играть в шахматы. Дело в том, что человеку зачастую довольно сложно идентифицировать визуальные объекты. Увиденный мельком объект можно легко принять за что-то другое. К примеру, фигура человека, стоящая на неосвещенной трассе, может вполне оказаться дорожным знаком.

3. Зевота помогает мозгу проснуться. Зевание часто ассоциируется с недосыпом и скукой, но на самом деле это помогает человеку проснуться. Во время зевания расширяется дыхательное горло, которое позволяет легким получить больше кислорода, который затем перемещается в кровь, делая нас бодрее.

4. Компьютерные игры учат делать несколько дел одновременно. Лучшим источником тренировки способности выполнять несколько заданий одновременно являются компьютерные игры. В шутерах, к примеру, необходимо застрелить как можно больше врагов, наступающих с разных сторон. Игры заставляют людей рассредоточивать внимание и молниеносно реагировать на малейшие изменения ситуации.

5. Упражнения помогают держать мозг в форме. Постоянные занятия спортом увеличивают количество капилляров в мозгу, что позволяет доставлять больше кислорода и глюкозы. Бывшие спортсмены с возрастом теряют ментальное здоровье гораздо реже остальных. Для эффективности занятия спортом должны продолжаться не менее 30 минут несколько раз в неделю.

6. Мозг человека использует меньше энергии, чем лампочка в холодильнике. Сообщения между клетками головного мозга передаются при помощи электрических сигналов. При этом используется 12 ватт энергии — меньше, чем для работы лампочки в холодильнике.

7. Дурацкую песню очень сложно забыть. Мозг помнит распорядок дня человека, начиная с приготовления кофе и заканчивая дорогой, по которой он должен поехать, чтобы добраться до дома. Способность вспомнить эту последовательность делает возможной каждодневную человеческую жизнь. Часто мозг автоматически включает услышанную мелодию в этот алгоритм и периодически напоминает ее человеку.

Мифы:

1. Человек может использовать только 10% своего мозга. Несмотря на расхожесть этого мнения, на самом деле человек каждодневно использует весь потенциал своего мозга. Различные исследования показали, что даже для выполнения простого задания активизируются практически все отделы головного мозга.

2. Слепые лучше слышат. Исследования показали, что слепые слышат слабые звуки не лучше всех остальных. Однако у незрячих лучше развита слуховая память. Они быстрее понимают смысл предложения на иностранном языке, а также лучше определяют источник звука.

3. Чем больше мозг, тем больше ума. Размер мозга не влияет на интеллектуальные способности человека. Тем не менее, по мнению исследователей, ум зависит от синапсов — контактов между нейронами. Количество синапсов растет в детский и юношеский период жизни человека и влияет на интеллект.

4. Музыка Моцарта делает детей умнее. Этот миф появился в 1993 году, когда в журнале Nature было опубликовано исследование, согласно которому 10 минут прослушивания произведений Моцарта улучшало результаты контрольных работ студентов колледжей. Новость была моментально растиражирована в СМИ, которые подменили «студентов» «маленькими детьми». Однако никаких доказательств влияния классической музыки на интеллектуальные способности человека с тех пор получено не было.

По материалам http://perly.ru/

10 удивительных игр, в которые вы можете сыграть со своим мозгом

Вы часто даже не подозреваете, что мозг играет с вами, например, не слыша или не чувствуя запахи, которые есть на самом деле. И вот пришло время поиграть с человеческим мозгом. Будьте уверены – это абсолютно безопасно.

10. Метод безориентирного зрительного пространства

Вначале это может показаться плохой грубой шуткой. Начните с того, что найдите радиостанцию, которая ловится с помехами. Затем лягте на диван и прикрепите к глазам по части разрезанного напополам мячика для настольного тенниса. В течение нескольких минут вы должны начать испытывать ужасные сенсорные расстройства.

Кто-то видит лошадей, гарцующих в облаках, кто-то слышит голоса умерших родственников. Получается, что когда мозг получает образы, в которых мало смысла (созданные при помощи теннисного мячика и звуковых помех), он создаёт свои собственные образы.

9. Сожмите боль

В случае если вы поранились, посмотрите на свою рану в перевёрнутый бинокль, и вам покажется, что боль уменьшилась в размерах.

Таким образом, исследование, проведённое в Оксфордском университете, привело к открытию нового средства против боли – перевёрнутого бинокля. Учёные продемонстрировали, что если смотреть на пораненную часть тела через бинокль со стороны, которая уменьшает предметы, то боль уменьшается, а опухоль спадает. Исследователи утверждают, что даже основные телесные ощущения, такие как боль, варьируются в зависимости от того, что мы видим. Поэтому в следующий раз, когда вы натрёте или порежете себе палец, старайтесь не смотреть на рану — для своего же блага!

8. Обманите ощущение собственной позы в пространстве

Для этого потребуется два стула и повязка для глаз. Человек с повязкой на глазах должен сесть на стул, который стоит за другим стулом, на котором сидит ещё один человек. Человек с повязкой на глазах должен протянуть руку и положить её на нос человека, сидящего перед ним. В то же время он должен положить другую руку на свой нос и начать легко тереть оба носа. Примерное через минуту более чем 50% людей говорят, что их нос стал невероятно длинным. Это явление получило название «эффект Пиноккио».

Эффект Пиноккио – это иллюзия того, что нос стал длинным, как у героя сказки Пиноккио после того, как он соврал. Эта иллюзия проприорецепции была описана Лакнером в 1988 году.

Для того, чтобы объяснить этот эффект, к бицепсу на руке испытуемого, который тёр свой нос этой рукой был прикреплён вибратор. Вибратор стимулировал работу мышечных веретён в бицепсе, которые на самом деле стимулируются при растягивании мышцы, создавая кинетическую иллюзию, что рука сдвигается с лица. А пальцы получают тактильную информацию о контакте с носом и, выходит, что нос вместе с рукой и пальцами на ней двигается с лица. Это то же самое, что случилось при эксперименте с завязанными глазами.

7. Запутайте своё мышление

Приподнимите свою правую ступню на несколько сантиметров над полом и начните делать ею круговые движения по часовой стрелке. Делая это, указательным пальцем правой руки начертите в воздухе цифру 6. Ваша ступня начнёт двигаться против часовой стрелки, и сколько не пытайтесь, вы не сможете ничего изменить!

Левое полушарие мозга, которое контролирует правую сторону тела, отвечает за восприятие ритма и времени. Левое полушарие вашего мозга не может управлять сразу двумя противоположными движениями и поэтому оно совмещает их в одно действие.

6. Запутайте свой слух

Для этого понадобиться три человека, один из которых будет испытуемым, а два других – экспериментаторами/наблюдателями. Также понадобятся наушники с присоединёнными к ним обычными пластиковыми трубками. Испытуемый садится на стул, который стоит на одинаковом расстоянии от обоих экспериментаторов. Экспериментаторы берут каждый по трубке, присоединённой к наушникам с соответствующей им стороны, и по очереди говорят в них со своих мест. Испытуемый правильно определит направление звука.

Но если поменять трубки местами, мозг испытуемого запутается и испытуемый  неправильно воспримет направление звука.

Слуховая локализация – это способность слушателя определять расположение и происхождение звука на расстоянии или методы инженерной акустики по размещению звукового ориентира в виртуальном трёхмерном пространстве. В приведённом выше эксперименте, слуховая система человека ограничивает возможности восприятия расстояния в основном из-за небольшого временного интервала. То, что экспериментаторы меняются трубками, приводит всего лишь к тому, что звук у испытуемого воспринимается другими нейронами, но он (испытуемый) не в состоянии локализовать этот звук.

5. Запутайте своё пространственное зрение

Пространственное зрение – это зрительная способность воспринимать мир в трёхмерном пространстве. Когда вы рассматриваете новые изображения или если вы смотрите фильмы в 3d кинотеатре закрыв один глаз, ваш мозг иначе воспринимает эту новую действительность.

Такое не случается с действительностью, которая была воспринята раньше, потому что мозг уже настроен на правильное восприятие времени и пространства. Однако, если вы сразу пользуетесь только одним глазом, ваш мозг не сможет восполнить все пробелы зрения. Пространственное зрение возникает из упорядочивания признаков глубины. Обычно эти признаки делят на бинокулярные, которые требуют взаимодействия двух глаз, и монокулярные, для которых требуется только один глаз. Бинокулярные признаки создают стереоскопическое зрение, где восприятие глубины происходит через фокусирование на предмете. Поскольку бинокулярное восприятие глубины требует работы двух глаз, то у человека, который видит одним глазом, нет бинокулярного восприятия глубины. И, следовательно, посещение 3d кинотеатра таким человеком, не будет оказывать на него такой же эффект, как если бы он видел двумя глазами. Особенно если он от рождения видит только одним глазом.

4. Испытайте ложные ощущения

При восприятии конечностей или органов, не являющихся частью тела определенного человека, у него могут возникать ложные ощущения. В основном такие ощущения зафиксированы после ампутации у человека руки или ноги, но они также могут возникнуть и после удаления молочной железы или внутренних органов.

Положите рядом с собой резиновую руку и ударьте по ней. 100% вы почувствуете боль, так как ваш мозг примет резиновую руку за настоящую.

3. Синусоидная волна в 18000 Гц

Попытайтесь услышать этот звук. Он называется «до 20-ти», потому что чем старше человек, тем больше вероятность, что он не воспримет его. Это синусоидная волна в 18000 Гц (для сравнения – собака издаёт звуки на частоте от 16000 до 22000 Гц, это значит, что собака также хорошо слышит эти звуки). Некоторые подростки используют этот звук для звонков на своих мобильных телефонах, потому что только они (и, конечно, другие представители их возрастной группы) могут услышать такой звонок. Он также иногда используется в Англии, когда власти разгоняют подростков. Включённый на очень большой громкости, этот звук сильно раздражает подростков.

Человеческое внутреннее ухо устроено так, чтобы слышать звуки разных частот. Слух – это не только то, что воспринимается ушами, но и та амплитуда колебаний, которая управляется мозгом. С возрастом люди теряют способность слышать высокие звуки, это причина по которой только молодые люди могут слышать этот звук – он слишком высок для людей старше 20 лет.

2. Запутайте своё восприятие света

Пристально смотрите в центр (обозначен плюсом) чёрно-белой картинки по меньшей мере 30 секунд, затем посмотрите на стену возле вас и вы увидите яркое пятно, моргните несколько раз и… что вы видите? Или даже кого вы видите?

Пристально смотрите на глаз красного попугая и медленно считайте до двадцати, затем быстро посмотрите на пустое пространство в клетке. Там должен появиться неясный призрачный образ сине-зелёной птицы. Сделайте то же самое с зелёным кардиналом, и вы увидите в клетке блеклую лиловую птицу.

Пристально смотрите на глаз красного попугая и медленно считайте до двадцати, затем быстро посмотрите на пустое пространство в клетке. Там должен появиться неясный призрачный образ сине-зелёной птицы. Сделайте то же самое с зелёным кардиналом, и вы увидите в клетке блеклую лиловую птицу.

Когда человек смотрит на изображение в течение определённого времени (обычно примерно 30 секунд), а затем переводит взгляд на белое пространство, то происходит эффект остаточного изображения. Обычно эффект остаточного изображения объясняют тем, что зрительные рецепторы (сетчатка) глаза устают и не работают должным образом (эта «усталость» возникает из-за временного осветления чувствительного к свету пигмента, который присутствует в зрительных рецепторах). В результате – информация, которая должна передаваться при помощи зрительных рецепторов, получается несбалансированной и поэтому возникает остаточное изображение. Как только зрительные рецепторы становятся менее «уставшими», а на это обычно уходит от десяти до тридцати секунд, баланс восстанавливается и остаточное изображение исчезает.

1. Запутайте своё восприятие

Посмотрите на кружащуюся девушку. Как вы думаете, она кружится по часовой стрелке или против часовой стрелки? Мне кажется, она кружится против часовой стрелки, но я смог переключиться на другое направление, что очень тяжело для большинства людей. Попробуете!

Кружащаяся девушка – это самая простая иллюзия вращающегося контура. На самом деле изображение не «кружится» ни в каком направлении. Это двухмерная картинка, которая просто перемещается вперёд и назад. Но наш мозг не предназначен для не двухмерного, а трёхмерного восприятия мира. Поэтому, обрабатывая данные, мы настроены на трёхмерное изображение и оно становится таковым. Если нет явных признаков, в каком направлении движется предмет – по часовой или против часовой стрелки – мы сами подсознательно выбираем направление. А после того, как мы его выбрали, формирование иллюзии, завершено, и мы видим трёхмерное вращающееся изображение.

Вы можете заставить свою зрительную систему увидеть изображение крутящимся в противоположную сторону, если присмотритесь вокруг изображения или сконцентрируетесь на тени или какой-нибудь другой части. В этом случае изображение вдруг закружиться в противоположном направлении.

По материалам http://bigideas.ru/

После еды мозг «ложится спать»

пицца

Специалисты Университета Манчестера определили, что клетки мозга, которые отвечают за состояние бодрствования, резко «выключаются» после еды. По мнению ученых, это открытие может пригодиться в разработке методов лечения ожирения, пищевых расстройств.

В итоге исследователи заключили: люди, как и животные, становятся сонливыми и менее активными после еды, что, в общем, и не было ни для кого секретом, поскольку многие из нас любят часок другой вздремнуть на удобном диванчике. «Отключка» мозга происходит потому, что уровень глюкозы в крови повышается, и определенные клетки мозга перестают посылать сигналы, приводящие наш организм в бодрое состояние.

Оказывается, глюкоза влияет на клетки, синтезирующие орексин — гормон, влияющий на сон и бодрствование. Нарушение работы этих клеток приводит к нарколепсии — неконтролируемому засыпанию, а также к ожирению. Также эти клетки играют важную роль в процессе обучения, в формировании зависимостей, оказывают влияние на поведение, направленное на получение удовольствия. Все дело в том, что в мембране нейронов, секретирующих орексин, есть канал, чувствительный к колебаниям уровня глюкозы в крови. С помощью этого механизма ученые теперь могут объяснить желание поспать после еды или, наоборот, бессонницу на голодный желудок.

Ссылка на статью