Это просто, как раз, два, три. И это вам под силу. С помощью несложных советов вы почувствуете вкус к жизни и научитесь быть счастливым!
С древних времен человек пытался найти эликсир счастья. Рецепт не так уж и сложен: ложка оптимизма, капелька самоуважения, горсточка безрассудства, по щепотке гнева и веселья, пригоршни чувств и, чтобы украсить блюдо, побольше смеха и любви… Да, и еще 10 важных советов – чтобы не потерять себя в суете, не утонуть в обыденности и поймать все, что вы хотите!
1. Избавьтесь от балласта прошлых воспоминаний.
Немедленно выбросить «дела давно минувших дней» из памяти! Малозначительные связи, испорченные отношения, старые любовные истории, часто скучные, болезненные, разрушительные – все это ненужный груз, который вы носите за плечами. Именно он тянет ваше настроение вниз!
2. Позвольте себе маленькую роскошь
Отправляйтесь, хоть иногда, на ужин в хороший ресторан и выясните, наконец, чем отличается лобстер от лангуста. Или поезжайте на несколько дней в Прагу – вы ведь давно об этом мечтали? Да, на это может улететь вся зарплата. Но вы ведь нечасто позволяете себе такие удовольствия? И стоит ли жить, если всегда и во всем себе отказывать?
3. Вставайте с той ноги
Подниматься с постели в плохом настроении – худший из способов начать свой день. Как же с первой минуты сделать его приятным? Прежде всего, подумайте о том, сколько всего хорошего может с вами случиться сегодня! Не стоит сразу после пробуждения вскакивать с кровати и начинать носиться по квартире, не отрывая взгляда от часов и вспоминая все, что нужно сделать днем.
4. Смейтесь на здоровье
Не забывайте, что открытая улыбка – это прекрасная визитка для окружающих и способ разрешить половину проблем и недоразумений.
5. Научитесь прощать
Есть отличный способ научиться прощать. Просто представьте себя на месте обидчика и попытайся понять, какими мотивами он руководствовался. Можно через это переступить и радоваться жизни дальше!
6. Не теряйте друзей
Находите время для друзей, не прекращайте звонить им, делите с ними радость и обращайтесь к ним в трудные минуты. Ведь когда есть кому довериться, проблема кажется уже не такой уж и сложной! И если вы встретите человека, в котором почувствуете родственную душу, не упускайте возможности поболтать с ним за чашечкой кофе или прогуляться по городу, чтобы узнать его лучше.
7. Ищите радость в мелочах
Учитесь радоваться всему, что вас окружает, и наслаждаться всем, что вы делаете, – тогда почувствуете себя по-настоящему счастливым человеком. Если вы научитесь ценить мелочи, то ваше отношение к жизни обязательно изменится к лучшему!
8. Не игнорируйте спорт
Доказано, что регулярные физические нагрузки (по 20-30 минут трижды в неделю) не только улучшают самочувствие и помогают находиться в форме, но и стимулируют выработку эндорфинов. Спорт – это прекрасный способ снять напряжение, стресс или подавить гнев.
9. Следите за питанием
Сбалансированное питание на основе свежих продуктов, богатое сезонными фруктами и овощами — вот одна из основ хорошего самочувствия. Если же все время сидеть на строгих диетах, пропускать приемы пищи или питаться фаст — фудах и консервами ссылаясь на отсутствие времени – проблем со здоровьем не избежать. Если у вас понижен тонус, ешьте побольше продуктов, богатых цинком и магнием. Цинк содержится в морепродуктах, в белом мясе и в арахисе, а магний – в бананах, финиках, брокколи и шоколаде.
10. Сбавьте темп
Жизнь, напоминающая блокнот с деловыми записями, где для слова «досуг» уже нет пустой строчки, способна довести человека до полного морального и физического истощения. Поймите, что вашему уму и телу нужны передышки, и научитесь их себе дарить. Организуйте свой день так, чтобы всегда оставалось немного времени для себя и близких людей.
Источник: http://edinstvennaya.ua
